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不锻炼身体有一万个理由，锻炼身体只有一个理由，人到中年明显感觉身体素质不如从前，一体检各种问题，不锻炼不行了，你们是如何锻炼和如何坚持的呢？

现在计划是平时多点户外+跑步

xdm，平时是怎么锻炼身体的